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Durchschnittliche Brenn- und Nährwerte je 100g:
kj
kcal
Eiweiß
Kohlenhydrate
Fett
468
111
6 g
15 g
3 g
Zubereitung in der Pfanne:
  • gefrorenen Inhalt mit 2-3 EL Öl
    kurz stark erhitzen
  • 8-10 Minuten bei
    mittlerer Hitze kochen lassen
Zubereitung in der Mikrowelle (800 W):
  • gefrorenen Inhalt
    13-15 Minuten erhitzen
  • zwischendurch mehrmals umrühren
Wir empfehlen die Zubereitung in der Pfanne,
so schmeckt´s am Besten.