Shanghai Pfanne

Durchschnittliche Brenn- und Nährwerte je 100g:
kj
kcal
Eiweiß
Kohlenhydrate
Fett
360
85
6 g
13 g
1 g
Zubereitung in der Pfanne:
  • gefrorenen Inhalt mit 2-3 EL Wasser
    kurz stark erhitzen
  • 6-8 Minuten bei
    mittlerer Hitze kochen lassen
Zubereitung in der Mikrowelle (800 W):
  • gefrorenen Inhalt
    13-15 Minuten erhitzen
  • zwischendurch mehrmals umrühren
Wir empfehlen die Zubereitung in der Pfanne,
so schmeckt´s am Besten.