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Durchschnittliche Brenn- und Nährwerte je 100g:
kj
kcal
Eiweiß
Kohlenhydrate
Fett
542
129
6 g
15 g
5 g
Zubereitung in der Pfanne:
  • gefrorenen Inhalt mit 2-3 EL Wasser bei starker Hitze unter Rühren zum Kochen bringen
  • bei mittlerer Hitze ca. 4-5 Min weiterköcheln
Zubereitung in der Mikrowelle (800 W):
  • gefrorenen Inhalt mit 2-3 EL Wasser 8-9 Minuten erhitzen
  • während der Zubereitung einmal umrühren. Anschließend noch 1 Minute im Gerät ruhen lassen
Wir empfehlen die Zubereitung in der Pfanne,
so schmeckt´s am Besten.