Sportlich gesehen geht der Trend zurück. Und zwar zurück zur Natur! Immer mehr junge Leute entdecken Gehsport, Trekking, Wandern oder Bergsteigen als perfekten Ausgleich zum Alltagsstress. Frische Luft und wunderschöne Aussichten bringen Körper und Geist wieder so richtig in Schwung und man kann sich wunderbar erholen und neue Energien tanken.

Lohnende Wander- oder Trekkingziele sind meist nicht weit von den eigenen vier Wänden entfernt. Nahezu jedes Bundesland hat vorzügliche Wanderrouten zu bieten. Mit tauglichem Schuhwerk, etwas Proviant und vor allem viel, viel Wasser lassen sich wahre Abenteuer und spannende Natur erleben.


Fasten ist die Reinigung von Körper und Seele. Es verspricht ein neues Lebensgefühl, und setzt Energien frei. Fasten tut einfach gut und gilt als schick und gesund, denn durch das Fasten wir der Körper entgiftet und dadurch lässt sich eine deutliche Steigerung der Leistungsfähigkeit nachweisen.

Es gibt verschiedenen Formen des Fastens sich vor allem in ihrer Art und Weise der Nahrungszufuhr unterscheiden.

Die Nulldiät ist die strengste Form des Fastens. Es werden nur 2 bis 3 Liter energiefreie Getränke (wie Wasser oder Tee) zu sich genommen.


Eine Heilfastenkur dauert maximal 3-4 Wochen und umfasst neben dem therapeutischen Fasten auch die vorbeugende Seite des Fastens für Gesunde. Dazu gehört die Vorbereitung auf das Fasten, eine Darmreinigung am ersten Fastentag und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr (Tee, Gemüsebrühe, Wasser). In einer Aufbauphase von mindestens drei Tagen wird am Ende der Kur die Energiezufuhr wieder schrittweise gesteigert.


Bei der Molke-Trinkkur werden 1 Liter Kur-Molke über den Tag verteilt getrunken. Dieser wird mit 2 Liter Kräuter- oder Früchtetees auf insgesamt 3 Liter Flüssigkeit ergänzt. Bei dieser Form des Fastens wird dem Abbau von körpereigenem Eiweiß entgegengesteuert.


Wer eine Zeit lang bewusst auf Fleisch, Süßigkeiten, Alkohol oder Zigaretten verzichtet, kann damit einen Impuls für eine positive, gesundheitsbewusste Veränderung des eigenen Lebensstils bewirken. Entgiftungs- und Entschlackungsmechanismen werden aktiviert und der Körper scheidet nicht verwertbare Substanzen durch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr über den Darm und die Nieren aus.