Der Frühling ist da und Sie möchten endlich wieder etwas für Ihre Fitness tun?

Gleichzeitig Stress abbauen und auf sanfte Weise Ihren Körper in Form bringen?

Die neue Trendsportart Tai-Chi-Aerobic ist ein ganzheitliches Fitness-Programm, das gleichzeitig Körper und Seele entspannt.
Tai Chi ist eine meditative Bewegungskunst, die der Legende nach ein buddhistischer Mönch vor über 2.000 Jahren in China ergründet hat. Ruhige und sanfte Bewegungen führen zur ganzheitlichen Entspannung des Körpers und lassen die eigene Lebensenergie erwachen.
In Kombination mit einem ausgewogenen Aerobic-Programm wird Tai Chi zu einem Balanceakt aktiver Fitness und sanfter Meditation.

Diese Form der Bewegung ist ein sogenanntes Low-Impact-Training. Ein Fuß bleibt immer am Boden, so dass die Gelenke und der Kreislauf geschont werden. Der Puls steigt selten höher als 130 – ideal also für das Ziel der Fettverbrennung.

In den meisten Fällen ist ein Tai-Chi-Aerobicprogramm in drei Übungsphasen unterteilt:
Begonnen wird mit gelenkschonender Ausdauergymnastik, mit der Körper und Kreislauf in Schwung gebracht werden soll. Es folgen ein funktionelles Workout und abschließende Entspannungsübungen aus der chinesischen Heilgymnastik (Tai Chi).

Tai-Chi-Aerobic soll Lebensenergie stärken und Körperkräfte harmonisieren. Es sorgt nicht nur für Entspannung sondern macht auch eine gute Figur. Diese Trainingsform ist zwar eine leichte und sanfte Art, um mit dem eigenen Körper ins Reine zu kommen, dennoch sollte man sich, für eine effektive Erreichung der Trainingsziele, in der fernöstlichen Bewegungskunst auskennen. Nur so kann Tai-Chi-Aerobic zu einer ganzheitlichen Erfahrung für Körper, Geist und Seele werden.

Tai-Chi-Aerobic wird vielfach angeboten.
Informieren Sie sich bei Ihnen vor Ort z.B in einem Fitness- oder Wellness-Studio nach Tai-Chi-Kursen.

Wir wünschen Ihnen viel Spaß und Entspannung.