Wir kennen das.
Der Alltagsstress wächst uns über den Kopf, lässt Müdigkeit und Lustlosigkeit aufkommen.
Doch mit kleinen Aufbau-Tricks lassen sich Stress und Hektik leicht in den Griff bekommen.

Probieren Sie es doch einfach mal aus:


Fassen Sie sich mit der rechten Hand über den Kopf, so dass Ihre Handfläche in etwa auf Ihrem linken Ohr aufliegt. Halten Sie diese Position einige Sekunden so dass die Schwerkraft die linke Hals-Seite und die Schulter dehnt. Wechseln Sie danach die Seiten.


Körperliche Bewegung bringt das Gehirn auf Trab. Auch das bloße Kaugummi-Kauen nimmt das Gehirn als Bewegung wahr und reagiert mit mehr Konzentration.

Mixen Sie sich einen Erdbeer-Bananen-Johannisbeer-Drink, der ist nicht nur ungemein lecker sondern auch gesund. Erdbeeren bringen den Stoffwechsel auf Touren, Bananen feuern das Serotin an und sorgen damit für gute Laune. Der schwarze Johannisbeersaft ist Vitamin-C-Spitzenreiter und ein Zündstoff für den Stoffwechsel.


Legen Sie sich hin: Die Beine sind gestreckt und die Arme liegen locker neben dem Körper. Entspannen und konzentrieren Sie sich auf eine bestimmte Muskelpartie im Körper, zum Beispiel auf die Arme, die Beine oder den Bauch. Atmen Sie ganz langsam durch die Nase ein- und aus.